Кровь циркулирует через кровеносные сосуды в сердце, ткани и клетки в которых происходит процесс метаболизма для поддержания жизнедеятельности всего организма.
Она также необходима для обеспечения кислородом и питательными веществами клеток организма и транспортировки  конечных продуктов метаболизма и углерода.

Органы в организме, включая мозг, могут перестать выполнять свою функцию в считанные минуты, если не будет поступления крови, что может даже стать большой угрозой для жизни.

 Давайте рассмотрим факторы, которые вызывают нарушения кровообращения в нашем организме.

Что же может мешать нормальной циркуляции крови?

Во-первых, кровеносные сосуды могут сузиться или блокироваться, а также  может увеличиться вязкость крови. Все это потому, что в крови накапливаются плохие вещества такие, как холестерин и триглицериды.
Накопление таких веществ в организме в течение длительного времени может стать причиной атеросклероза. Внутренние стенки артерий теряют эластичность, вызывая повреждение кровеносных сосудов, а также их сужение.

Во-вторых, гипертония и гипотония также могут стать причиной плохого кровообращения.
Кровяное давление -  давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов.
Чем выше артериальное давление, тем большее количество крови заполняет сосуды, что затрудняет кровообращение.
С другой стороны, низкое кровяное давление уменьшает количество крови в кровеносных сосудах и препятствует кровообращению.

Поэтому основными причинами нарушения кровообращения являются:
△ Сужение и блокировка кровеносных сосудов
△ Увеличение вязкости крови
△ Низкое или высокое кровяное давление

1. Избегайте большого набора веса, особенно накопления жира в области живота. 

Когда вы набираете в весе, процент жира в организме, несомненно, увеличивается. В частности, жир, накопленный в брюшной полости может накапливаться в печени, вызывая тем самым гиперлипидемию, гипертонию, артериосклероз, сердечные заболевания и инсульт.

2. Следует сократить употребление продуктов с высоким содержанием жиров, такие как мясо, и принимать ненасыщенные жирные кислоты.

Чрезмерное потребление животного жира (насыщенных жирных кислот), таких как мясо или фаст-фуд, может вызвать сгущение крови, атеросклероз и ожирение, увеличивая уровень триглицеридов в крови.
 С другой стороны, есть много ненасыщенных жирных кислот, таких как рыба, грецкие орехи, кедровые орехи и арахис, которые снижают уровень содержания холестерина в крови. Также ненасыщенные жирные кислоты содержатся в зеленых овощах и красной рыбе.

3. Употребляйте в пищу растительное волокно.

Растительное волокно регулирует скорость абсорбции после еды и предотвращает быстрый рост уровня сахара в крови, также контролирует уровень холестерина и очищает кровь. Таким образом, растительное волокно помогает при гипертонии, диабете и гиперлипемии. Кроме того, он активирует функцию кишечника и удаляет токсины, предотвращает загрязнение крови.

4.Регулярно занимайтесь аэробикой.

 Хорошие упражнения для кровообращения - это аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, легкое скалолазание, плавание и т. д.
Аэробные упражнения усиливают сердечно-легочную функцию и помогают циркуляции крови. Важно выбрать упражнение, подходящее для вас, и делать его регулярно.

5. Не употреблять алкогольные и табачные продукции.  

У людей, которые курят, в три раза чаще возникают стенокардия и инфаркт миокарда, чем у людей, которые не курят. Чрезмерное употребление алкоголя также может оказывать давление на сердце и повышать кровяное давление.

В клинике Сисон обследование крови проводится в три этапа по программе оздоровления SH2, которая подбирается в зависимости от конституции и формы тела, через систему медицинского обследования CDVD, которая также является одной из систем программы SH2.

* Вы можете узнать больше о еде и физических упражнениях у профессора клиники Сисон.