여자라면 누구나 평균적으로 한 달에 한 번 생리를 겪게 되는데요.
하지만 개개인이 겪는 생리통에는 큰 차이가 있어요.

어떤 분은 평생 생리통이라는 것을 겪지 못하고 지나가는 반면
어떤 분은 끔찍할 정도의 강한 통증을 겪기도 하죠.

일반적으로 생리통은 자궁내막에서 ‘프로스타글란딘’이라고 하는
물질이 과다하게 생성되면서 발생하는데요.
자궁수축이 불규칙하게 또는 과하게 일어나면서
자궁 허혈상태가 유도돼 통증이 발생하는 것이죠.

그럼 오늘은 여성의 건강을 위해 함께하는
시선한의원과 생리통에 좋은 음식 알아볼게요.

생리통의 원인인자 중 하나가 바디버든인데요.
바디버든은 주어진 시간에 신체에 축적된 화학물질의 양을 의미해요.
그렇기 때문에 바디버든을 해결하는 습관은 생리통 완화에도 도움을 주죠.

바디버든이 해소되면 가장 먼저 좋아지는 증상이 생리통인데요.
따라서 생리통 개선과 더불어 자궁건강을 지키기 위해서
녹황색 채소,식물성 기름을 많이 섭취하는 것이 좋아요.

부추는 따뜻한 성질의 음식으로 생리통 완화에 좋아요.
따뜻한 성질을 가진 음식을 섭취하면 혈액 순환이
원활해지면서 피를 맑게 하는 효과가 있는데,
부추 역시 뭉친 생리혈을 풀어주고 혈액순환에 도움을 줘요.

특히 허리나 아랫배에 통증이 나타나는 이유 중 하나는
 원활하지 못한 혈액순환 때문이니 부추를 많이 섭취해주세요.

생리통이 심할 경우 시금치를 섭취해 신경을 안정시키는 것이 좋아요.
시금치는 바나나, 땅콩과 더불어 비타민 B6가 풍부해
생리 전 증후군 현상을 예방하는 데 도움을 주는데요.
이뿐 아니라 시금치에는 생리통 완화에 효과적인 비타민 E와 마그네슘도 풍부해요.

홍화차는 혈액순환 촉진해 아랫배와 손발이 차가워지는 것을 막아 주고
생리통을 완화하는 하는 효과가 있어요.

쑥차는 따뜻한 성질의 차로 생리불순이나 심한 생리통에 효과적이에요.
신진대사를 원활하게 하며 혈액순환 개선 및 위장병에도 효과적이에요.

생리통에 좋은 음식 마지막으로 생강계피차에요.
생강은 위를 튼튼하게 하고 구토를 가라앉혀 주는데요.
기침과 딸꾹질을 멎게 하는 효과도 있어요.
계피는 생리통과 냉증에 효과가 있어요.

생리통을 완화하기 위해서는 평소 아랫배를 따뜻하게 하고
특히 생리 기간에 생리혈이 잘 배출될 수 있도록 더욱 주의하셔야 하는데요.

몸을 따뜻하게 하기 위해서는 혈액순환이 중요한데
시선한의원보혈환은 혈액 건강을 회복시키고,
기혈부족 질병을 예방하게 해줘요.

생리통에 좋은 음식과 생리통에 좋은 습관만으로 증상이 나아지지 않고
지속적으로 심한 생리통 증상을 겪으신다면
여성한의원 시선한의원을 방문해 진료받아보세요.