혈액은 심장에서 혈관을 통해서 순환하며, 몸 안의 조직과 세포가 신진대사로 생명활동을 영위하기 위한 산소와 영양소를 운반 공급하고, 이산화탄소와 노폐물을 회수 운반하는 체액으로 생명을 유지하는 데 꼭 필요한 생명수로 보통은 피라고 합니다.

혈액이 가는 길을 가로막는 요소는 뭘까?

뇌를 비롯한 체내의 장기들은 혈액공급이 몇 분만 안 돼도 그 기능을 잃고 심지어 생명에 지장을 가져 올 수도 있습니다. 혈액순환장애를 발생시키는 요인을 알아봅시다.

첫째는 혈관이 좁아지거나 막히는 경우입니다. 

이는 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 혈액 속에 쌓이기 때문입니다. 이들이 오랜 기간 쌓이면 죽상경화증으로 발전할 수 있습니다.

두번째는 혈액의 점도가 높아지는 것입니다.

동맥 내막이 거칠어지고 탄력을 잃어 혈관이 좁아지거나 막히는 등 손상을 입게 됩니다.

세번째로 고혈압이나 저혈압도 혈액순환을 방해합니다.

혈압은 혈액 속의 압력입니다. 혈압이 높으면 혈관이 수용할 수 있는 혈액량이 많아져 혈액 순환에 무리를 줍니다. 반면 혈압이 낮으면 혈관 내 혈액량이 적어져 혈액 순환을 방해합니다.

따라서 혈액순환 장애를 발생시키는 주된 요인은

△혈관이 좁아지거나 막힌 경우
△혈액의 점도가 높아진 경우
△혈압이 너무 높거나 낮은 경우 등 입니다.

A. 체중이 늘지 않게, 특히 복부비만 주의해야 합니다.

체중이 늘어나면 체지방도 당연히 증가하게 됩니다. 특히 복부에 쌓인 지방은 간에 쌓여 지방간을 일으킬 수 있을 뿐만 아니라 혈액 속으로 지방이 흡수되어 고지혈증, 고혈압, 동맥경화, 심장병, 중풍 등의 직접적인 원인이 될 수 있기 때문입니다.

B. 육류 등의 고지방 식품은 적게 섭취하고 불포화 지방산을 섭취해야합니다.

육류나 패스트푸드와 같은 동물성지방(포화지방산)을 과다하게 섭취하면 혈액속의 중성지방을 증가시킴으로서 혈액이 탁해지고 동맥경화나 비만 등을 유발 할 수 있습니다.

반면에 생선이나 호두, 잣, 땅콩 등과 같은 견과류에 많이 포함되어 있는 불포화지방산을 많이 섭취하면 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 낮추는 역할을 합니다. 녹황색 채소와 등푸른 생선도 도움이 됩니다.

C. 식물섬유소를 충분히 섭취해야 합니다.

식물 섬유소는 당분(포도당)의 흡수 속도를 조정하여 식후에 혈당치가 급격하게 상승하는 것을 방지하고 혈중 콜레스테롤 수치를 정상으로 조절하는 등 혈액을 맑게 하는 효과가 있습니다.

그래서 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라, 장의 기능을 활발하게 하고 장내 독소를 제거하여 혈액이 오염되지 않게 하는 작용을 합니다.

D. 규칙적인 유산소 운동을 해야 합니다.

혈액순환에 좋은 운동은 걷기, 달리기, 가벼운 등산, 수영 등과 같은 유산소 운동입니다. 유산소 운동은 심폐기능을 강화시켜 혈액순환을 도와줍니다. 자신에게 맞는 운동을 선택해 꾸준히 지속적으로 하는 것이 중요합니다.

E. 술과 담배는 금지해야 합니다.

담배를 피우는 사람이 피우지 않는 사람에 비해 협심증이나 심근경색에 걸릴 확률이 3배 이상 높은 것으로 나타났으며, 과도한 음주 역시 심장에 부담을 주고 혈압을 상승시킬 수 있습니다.

시선한의원에서는 한방통합진료프로그램인 한방CDVD검진의 한의학적 진단을 통하여 체질과 체형에 맞는 기력미삼위일체의 한방통합치유건강프로그램 3단계로 혈액순환장애를 치료합니다.

*원장님과 체질상담을 통해 본인에게 맞는 음식과 운동 등을더 자세히 알 수 있습니다.