사람마다 스트레스의 정도는 다르나
대한민국 직장인이라면 누구나 직장인 스트레스를 겪고 있을 거예요.
그만큼 우리나라 직장인에게 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 존재인데요.

월급이 나오기 일주일 전만 해도 하루에 몇 번씩
회사를 그만둬야 하나, 생각을 하지만
월급이 들어오면 스트레스가 다시 잠잠해지고
그러다 며칠 지나면 다시 회사를 그만둬야 하나
고민을 하며 악순환이 계속되는 것이죠.

직장인들이 회사에서 겪는 스트레스는 생각보다 심각한데요.
2013년부터 업무와 연관된 스트레스로 인한
'외상 후 스트레스 장애'가 산업재해에 포함될 정도에요.

실제로 직장인 스트레스를 제대로 해결하지 못하면
질병 등으로 업무를 보지 못하거나,
결근이나 퇴직 등으로 생산성에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어요.

직장인 스트레스로 인한 가장 흔한 증상 중 하나가 바로 만성피로인데요.
만성피로는 잠을 자고 일어나거나 충분히 쉬어도
피로가 풀리지 않는 날이 몇 개월 동안 지속될 때를 말해요.

보통 만성피로는 6개월 이상 지속되는 피로감과
집중력 저하, 기억력 감퇴, 수면장애, 근골격계 통증 등을 동반하는데
그 외 체중 감소와 우울, 불안, 손발이 저리거나 찬 증상, 어지럼증, 호흡곤란,
흉통, 복통, 식욕부진, 소화 불량 증상 등도 수반돼요.

우리 일상에 영향을 주는 직장인 스트레스와 만성피로!
오늘은 음식으로 만성피로 이기는 법 알려드릴게요.

만성피로, 특히 겨울에는 기온이 떨어지면서 혈관이 수축돼
혈액순환이 잘 되지 않아 활동량에 비해 피로감을 쉽게 느끼게 되는데요.

그래서 추운 겨울 피로회복을 위해서는
몸을 따뜻하게 해주는 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋아요.

생강은 몸을 따뜻하게 하고 땀을 금방 나게 하는 효과가 있어요.
또한 소화불량과 설사, 구토에 효과가 있으며 혈액순환을 촉진하며
단백질 분해 효소가 있어 생선회나 고기 요리에 함께 섭취하면 좋아요.

마늘은 혈중 콜레스테롤의 일종인 중성지질을 감소시키는 작용을 해
동맥경화와 고혈압 예방에 좋으며 말초혈관을 확장시켜
혈액순환을 원활하게 해 줘요.

고추의 매운맛을 내는 성분인 캡사이신은 혈액순환을 도와주어 몸을 따뜻하게 해요.
고추는 지방을 분해하는 효능도 있어 다이어트에도 도움이 되는데
캡사이신 성분은 두뇌활동을 촉진시키고 기운을 북돋아 줘 우울증에도 좋아요.

양파 껍질의 플라보노이드 성분은 혈관을 튼튼하게 하고
혈액의 중성지질을 배출해 혈액순환을 원활하게 하는 효능이 있어요.
또한 양파의 칼륨 성분은 체내의 나트륨 배출을 도와
염분 섭취가 문제가 되는 고혈압 환자에게도 효과적이에요.

몸을 따뜻하게 하기 위해서는 혈액순환이 중요한데요.
시선한의원보혈환은 해외 환자분들도 찾는 제품으로
혈액 건강을 회복시키고, 면역 기능 증진과
기혈부족 질병을 예방하게 해줘요.

복용방법이 아주 간단해 바쁜 직장인 분들도
부담 없이 섭취하실 수 있어요.

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이상 오늘은 직장인 스트레스가 불러오는
만성피로에 좋은 음식 알아봤어요.

겨울에는 평소 몸을 따뜻하게 하고 체온을 지켜주는 음식 꼭 챙겨드세요.
음식을 챙겨드시기 힘들다면, 피로 회복을 위한 혈액순환에 좋은
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