빠르면 40대, 평균적으로 50대
여성이라면 누구나 겪게 되는 갱년기.

다들 겪는 증상이라고 하지만
유독 갱년기가 힘들게 느껴지는 분들도 계신데요.
그래서 오늘은 시선한의원과 갱년기 증후군의
증상과극복법에 대해 알아보려고 해요.

갱년기 증후군은 폐경 전후 기간에 나타나는
여러 가지 증상과 변화를 말하는데요.

난소에서 분비되는 여성 호르몬이
거의 없어지면서 나타나는 증상으로
여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 줄어들면서
전신에 영향을 미쳐 육체적인 변화뿐만 아니라 심리적인 변화도 겪게 돼요.

앞서 말씀드렸듯이 여성 갱년기 증후군  증상은
신체적 증상과 심리적 증상으로 나눠 볼 수 있는데요.
증상에 대해 조금 더 자세하게 알아보도록 할게요.

갱년기 증후군은 월경주기가 불규칙하다 무월경이 되었거나
이유 없이 가슴이 두근거리는 등의 신체적 증상이 일어나요.

갱년기 증후군은 감정 변화가 심하고 우울함을 느끼거나
건망증과 어지럼증 등의 심리적 증상이 일어나요.

갱년기에좋은 생활 속 실천법이에요.

칼슘, 단백질, 비타민 등이 골고루 들어 있는
균형 잡힌 식습관과 인스턴트식품을 멀리해요.
취미 생활 등을 통해 주변 사람들과 즐겁고 활발한 교류를 하는 것도 중요해요.

이상 갱년기에좋은 생활 속 실천법을 알아봤어요.
무엇보다 갱년기 증후군을 극복하는 가장 좋은 방법은
갱년기를 인생의 과정으로 자연스럽게 받아들이는 마음인데요.

만약 증상이 심해진다면 한방명의 시선한의원에 방문해
건강 상태를 확인하고 상담받아 보세요.
시선한의원은 여성의 건강과 행복을 응원합니다.