오늘은 팔단금을 배워볼까합니다.

팔단금의 효과가 대단합니다.

양수탁천이삼초. ㅡ 하늘과 기운을 소통한다. 좌우개궁사사조. ㅡ 폐와 대장을 다스린다.

조리비위비단거. ㅡ위장 비장과 관련된 동작 음 양 태극모양을 만든다. 오로칠상왕후초. ㅡ심장 소장 5째 손가락을 안쪽으로 자극이 오도록 합니다.

요두파미거심화. ㅡ심포경 목을 반을 돌리고 꼬리가 같이 파동을 친다 척추를 다스려 자율신경을 조절합니다. 양수반족고신요. ㅡ 신장 허리를 튼튼하게 합니다.

찬권노목증기력 ㅡ 간을 다스리는 동작으로 눈을 부릅뜬다. 팔을 돌릴 때 팔의 안쪽의 근육을 느끼면서 한다 . 배후칠전백병소 ㅡ 발뒤꿈치가 땅에 닫는 2단계의 동작을 합니다. 손은 아래에서 땡기는 느낌으로 머리는 위로 땡기는 느낌을 느끼면서 합니다.

거울을 통해서 자신의 동작을 더 정확하게 할 수 있도록 방향을 바꾸어 수련을 하였습니다.

건강기공을 수련하였습니다.

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모임사람들과 사진한컷

마지막으로 다 같이 식사 하였습니다.